sâmbătă, 4 iunie 2011

Are ingrijorarea vreun motiv?

Gandurile si sentimentele nu sunt intamplatoare.Ele au o motivatie.Pentru ilustrarea acestei opinii,sa privim cu mai multa atentie sentimentul de teama.Cand iti este frica,in organismul tau se produc anumite schimbari.In circulatia sanguina sunt eliberate anumite substante chimice,precum adrenalina,apar mai multe modificari:accelerarea ritmului cardiac,dispneea(dificultate de a respira),transpiratia si deplasarea sangelui spre anumite zone ale corpului,de exemplu,dinspre tegumentespre muschi,aceasta explicand aspectul palid al persoanelor inspaimantate(in limbajul comun se spune ca "s-a facut alb ca varul)
Modificarile de mai sus au menirea de a pregati corpul pentru actiune.Sentimentul de teama este generat de o potentiala amenintare.Cel amenintat are de ales:sa evite amenintarea,sau sa mearga inainte confruntandu-se cu ea.Aceste doua reactii posibile sunt numite "fuga"si respectiv"lupta".

Asadar, sentimentul de teama determina modificari ale organismului ,care maresc sansele acestuia de a supravietui unei situatii periculoase.Ideea ca sentimentele pot avea consecinte favorabile nu este noua.De fapt,Charles Darwin,renumitul autor al teoriei evolutioniste ,a fost primul care a aratat ca atat oamenii ,cat si animalele,auanumite insusiri care au ajutat la supravietuirea speciilor.E limpede ca teama este un sentiment util chiar daca neplacut.

Sa vedem de ce apar starile de ingrijorare si in ce masura pot fi ele folositoare?Desi unele persoane sustin ca isi fac griji din orice fleac ,de obicei nu acesta este adevarul.Ele vor sa spuna ,probabil, ca ingrijorarile lor sunt provocate de lucruri care celorlalti li se par banale.Ingrijorarea este raspunsul la o problema.Cand oamenii isi dau seama ca lucrurile nu merg bine sau ca o anumita situatie poate avea un sfarsit neplacut,ei se ingrijoreaza.La majoritatea oamenilor ,ingrijorarea ia forma unor ganduri si imagini intruse ,care nu pot fi indepartate.



Ingrijorarea actioneaza,poate,ca un sistem de alarma interior ,cu efecte benefice ,pentru ca daca nu reusesti sa faci fata imediat unei situatii potential neplacute ,semnalul de alarma continua sa sune pana cand o vei ace.In plus,intensitatea crescanda a semnalului de alarma va face tot mai dificila ignorarea lui.

Un alt efect favorabil al ingrijorarii poate fi pregatirea.Cand trateaza bolnavi cu fobii(sau cu temeri irationale)psihologii folosesc tehnici de terapie prin expunere.Spre exemplu daca este un pacient care are frica de paieanjeni este pus sa stea langa un borcan in care se afla un paianjen.La inceput se va simti destul de infricosat.Dupa o perioada de timp insa,starea de disconfort ,probabil,se va diminua.
Expunerile repetate pot diminua o teama de o situatie anticipata,facandu-te mai apt sa o infrunti.


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu